はじめに
アトピー性皮膚炎でお悩みの皆さん、紫外線対策は万全でしょうか。
夏が近づくと紫外線の影響が気になるものですが、アトピー肌の場合は特に注意が必要です。
本記事では、アトピー肌と紫外線の関係性や、正しい日焼け止めの選び方、具体的な対策方法をご紹介します。
アトピー肌と紫外線の関係
紫外線がアトピー肌に与える影響
紫外線は肌にダメージを与えることで知られています。
特にアトピー肌はバリア機能が低下しているため、紫外線の影響を受けやすくなっています。
研究によると、紫外線は皮膚の炎症を引き起こし、症状を悪化させる可能性があるとされています（※1）。
適度な紫外線は有益か
一方で、適度な紫外線はビタミンDの生成を促し、免疫機能の調節に寄与するとも言われています（※2）。
しかし、アトピー肌の場合はリスクが高いため、紫外線の浴びすぎには注意が必要です。
日焼け止めの正しい選び方
低刺激性の製品を選ぶ
アトピー肌の方は、低刺激性で無香料、無着色の日焼け止めを選ぶことが重要です。
成分表示をよく確認し、アルコールや防腐剤が含まれていない製品を選びましょう。
SPFとPAの目安
日常生活ではSPF20程度、PA++の製品で十分です。
数値が高いと肌への負担も増えるため、必要以上に高いものを選ぶ必要はありません。
テスト使用のすすめ
新しい日焼け止めを使用する前に、腕の内側などでパッチテストを行いましょう。
肌に異常がないか確認してから使用することで、トラブルを防ぐことができます。
紫外線対策の具体的な方法
衣類でのカバー
長袖や帽子、日傘を活用して物理的に紫外線を遮断しましょう。
UVカット加工の衣類や小物を使うと効果的です。
室内での対策
窓から入る紫外線も対策が必要です。
UVカットフィルムやカーテンを使用することで、室内でも紫外線を抑えることができます。
食事による内側からのケア
ビタミンCやビタミンEを含む食品を摂取し、抗酸化作用で肌を守りましょう。
例えば、フルーツや野菜、ナッツ類が効果的です。
まとめ
アトピー肌の方にとって、紫外線対策は非常に重要です。
正しい日焼け止めの選び方や物理的な遮断、食事によるケアなど、総合的な対策を行うことで肌の健康を守ることができます。
本記事を参考に、今日からできる紫外線対策を始めてみましょう。
（※1）参考文献：Journal of Dermatological Science
（※2）参考文献：Clinical Reviews in Allergy & Immunology
